Le manque de confiance en soi même

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FALTA DE CONFIANZA EN SI MISMO LE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI MÊME

Un problema que llega con el fracaso Un problème qui arrive avec l'échec

“Una de las carencias que tuve en la peor época de mi vida fue la falta de confianza en mí mismo. "Une des manques que j'eus dans le pire moment de ma vie fut le manque de confiance en moi même.

No podía autoafirmarme y presentarme ante los demás. Je ne pouvais pas m’affermir et me présenter devant les autres.

Me resultaba penoso actuar, hacer casi cualquier cosa… Je trouvais difficile d'agir, de faire presque n'importe quoi ...

No podía estar en ningún sitio, ni formar parte de nada. Je ne pouvais être n'importe où, pas être partie de quelque chose.

Mi YO era un enano asustado y acobardado ante el Mundo. Moi j'étais un nain effrayé et dégonflé devant tout le monde.

La íntima inseguridad que sentía, me llevaba a pensar a veces: L'intime insécurité que je sentais, me porter à penser parfois:

“Si sigo así tendré miedo hasta de respirar” «Si je continue ainsi, j’aurai peur presque de respirer" .

Solamente recobraba mi dignidad en la soledad de mi habitación. Seulement je recouvrais ma dignité dans la solitude de ma chambre.

Allí podía leer, escribir, pensar y tener criterio. Là je pouvais lire, écrire, penser et avoir critérium. Allí era persona” Là j’étais personne "

Mikel (Autor) Mikel (Auteur)

Los psicólogos sociales están poniendo de manifiesto que la confianza en sí mismo Les psychologues sociaux disent que la confiance en soi même

es uno de los componentes del bienestar psicológico ( felicidad ). est l'une des composantes du bien-être psychologique (félicité).

La pérdida o falta de confianza en sí mismo es un problema que puede afectar a cualquiera. La perte ou le manque de confiance en soi même, est un problème qui peut affecter n'importe qui.

A los esquizoides les resulta difícil escapar a este problema cuando Pour les schizoïdes il est difficile d'échapper à ce problème lorsque

una y otra vez intentan llevar una vida laboral y relacional según las normas convencionales encore et encore ils essaient d’avoir une vie de travail et de relations conforme aux normes conventionnelles

y una y otra vez sus esfuerzos fracasan . et encore et encore leurs efforts échouent.

Cuando todo se te tuerce, cuando todo te fracasa, la confianza en ti mismo se derrumba. Lorsque tout se tords, quand tout vous échoue, la confiance en vous-même s'effondre.

1- HERENCIA GENÉTICA 1- HÉRITAGE GÉNÉTIQUE ET ENVIRONNEMENT Y Et MEDIO AMBIENTE ENVIRONNEMENT

La confianza en sí mismo tiene, al igual que las demás cualidades de cada persona,lLaLa confiance en soi même a, comme les autres qualités de chaque personne,

elementos derivados de la herencia genética y del medio ambiente. éléments dérivés de l'héritage génétique et de l'environnement.

Esta infraestructura es inamovible, pero las diversas experiencias de la vida Cette infrastructure est inamovible, mais les diverses expériences de la vie

hacen moverse hacia arriba o hacia abajo el nivel de uso y manejo de esta cualidad psicológica. font se mouvoir vers en dessus ou vers en bas le niveau d’usage de cette qualité psychologique.

Esto nos da la oportunidad para mejorar nuestra falta de confianza en nosotros mismos. Ceci nous donne l'occasion d'améliorer notre manque de confiance en nous-mêmes.

2- QUÉ TE PERMITE HACER LA CONFIANZA EN TI MISMO 2- QU’EST-CE QU’IL VOUS PERMET FAIRE LA CONFIANCE EN VOUS MÈME

Cosas como éstas: Des choses comme celles-ci:

--defenderte – Vous défendre

--presentarte – Vous présenter

--preguntar -- Demander

--manejar una crítica – La gestion d’une critique

-- expresarte –Vous exprimer

--decir NO -- Dire non

--pedir --negociar - Négocier

--iniciar o terminar conversaciones – Commencer ou finir des conversations

--dar gracias y pedir disculpas

3- CÓMO SE ADQUIERE LA CONFIANZA 3 – COMMENT ACQUÉRIR LA CONFIANCE

Con cosas como éstas: con… Avec ces choses…:

** Las cosas positivas que te pasan ** Les choses positives que vous arrivent

** los apoyos que recibes ** Les soutiens que tu reçois

** las buenas expectativas de que eres objeto, ** Les bonnes expectatives de que vous êtes objet,

** las adhesiones , ** Les adhésions,

** la red social que te apoya, ** Le réseau social qui vous soutient,

** los éxitos que consigues, ** Les succès que vous obtenez,

** los aliados con los que cuentas, ** Les alliés que vous avez,

** el saberte querido y valorado, ** Le savoir que vous êtes voulu et estimé,

** el tener alguien a tu lado, ** Avoir quelqu'un à vos côté,

** el realizar trabajos satisfactoriamente, ** Effectuer des travaux de manière satisfaisante,

** el disfrutar de la vida …. ** Jouir de la vie ....

….estas son las cosas que hacen subir tu confianza en ti mismo. .... ces sont les choses qui font augmenter votre confiance en vous même.

4- CÓMO SE PIERDE 4 - COMMENT PERDRE LA CONFIANCE

Si todo te va saliendo mal, Si tout va mal,

si ves que todas las puertas se te cierran, si vous voyez que toutes les portes se ferment,

si no encuentras salidas, si vous ne trouvez pas les sorties,

si tus proyectos personales se vuelven imposibles, si vos projets personnels deviennent impossibles,

si te ves solo, si vous vous voyez seule,

si no significas nada para nadie,si vous signifiez rien pour tout le monde,

si no consigues ningún éxito personal, si vous n'obtenez pas aucun succès personnelle,

si fracasas en el mundo laboral, si vous échouez au travail,

si fracasas en establecer una red social de apoyo, si vous échouez en établir un réseau social de soutien,

si no consigues un plan de vida viable, si vous n’obtenez pas un plan de vie viable,

si no sabes cómo salir adelante …. si vous ne savez pas comment sortir en avant ….

…vous perdrez la confiance en vous même.

… perderás la confianza en ti mismo.

5- CÓMO SE RECUPERA 5 - COMMENT ELLE SE RÉCUPÈRE

Trabajando sobre el punto 3 y en concreto sobre los aspectos que dependen de ti En travaillant sur le point 3º, et en particulier sur les aspects qui dépendent de vous

** buscando activamente algunos éxitos ** En cherchant activement quelques succès

** manteniendo un empleo ** haciendo cosas útiles ** En faisant des choses utiles

** desarrollando tus habilidades naturales ** En développant vos capacités naturelles

** siendo útil a la comunidad ** En étant utile à la communauté

** disfrutando de algo ** En jouisant de quelque chose

** evitando la soledad total ** En évitant l'isolement total

** teniendo un plan de vida ** En ayant un plan de vie

6- ASERTIVIDAD 6 – ASSERTIVITÉ

La asertividad es la cualidad que nos permite autoafirmarnos ante los demás. Assertivité est la qualité qui nous permet de nous affermir devant les autres.

La asertividad nos permite defendernos de posibles atropellos. Assertivité nous permet nous défendre contre d'éventuels abus.

Hoy, a veces, la asertividad es presentada como una cualidad aparte, con categoría propia, Aujourd'hui, parfois, assertivité est présentée comme une qualité différent, avec sa propre catégorie,

pero en realidad no es una cualidad distinta de la propia confianza en sí mismo. mais en réalité il ne s'agit pas d'une qualité différent de la confiance en soi même.

Lo que se dice de la asertividad se dice de la confianza aunque no se la cite… Ce qu’on est dit de l'assertivité, on est dit de la confiance, bien qu’on ne soit pas cité ...

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